Rudern für Fortgeschrittene
Rudern F ist ein Angebot für aktive Mitglieder, die ihre Rudertechnik weiter verbessern möchten.
Das Angebot richtet sich an Fortgeschrittene und ambitionierte Anfänger ab dem zweiten Jahr. Gemeinsam wollen wir im Boot und im Winter auch im Kraftraum trainieren. Wir leiten im Rahmen unserer Möglichkeiten an und begleiten. Darüber hinaus versuchen wir im Verein vorhandenes Know-How zu integrieren.
Die Teilnahme ist jederzeit möglich. Wünschenswert ist eine regelmäßige Teilnahme. Es geht darum eine wertschätzende Trainingskultur zu schaffen bei der man sich gegenseitig unterstützt. Neben der individuellen Weiterentwicklung, ausgehend von den jeweiligen Voraussetzungen, geht es um das Rudern in der Mannschaft.
Unser Ziel ist es:
● die Vorstellung vom richtigen Rudern zu stabilisieren
● miteinander an unserer Technik zu arbeiten
● unsere Kraft und Kondition zu verbessern
● Grundlage für ein aktives Masterruderteam zu schaffen
Warum
Das Angebot ist ein wichtiger Teil der Mitgliederbindung. Im Erwachsenenbereich
gibt es unterschiedliche Motivationslagen Mitglied im Verein zu sein. In der Gruppe
ist es möglich, auch wenn in der Jugend nicht gerudert wurde, auf ein höheres Level
zu kommen. Anders wie im Jugendbereich müssen wir uns dafür aufgrund der
geringeren Ressourcen mehr Zeit lassen. Die haben wir aber auch. Ein Neueintritt
mit 50 hat noch mindestens 30 Jahre Ruderleben vor sich.
Wie läuft es
Donnerstags hat Rudern F einen festen Termin in der Halle. Nach einer Mobilisierungseinheit zum Aufwärmen wird an den Geräten trainiert. Zum Abschluss machen wir eine Gymnastikeinheit. Das Ganze ist in ständiger Veränderung. Neue Impulse und Elemente werden integriert und sind jederzeit willkommen. Johannes Danke leitet im Winter montags auch ein Gymnastikangebot an.
Beim Wassertraining sind wir, wenn es das Wetter zulässt, in den uns zur Verfügung stehenden Rennbooten unterwegs. Durch die gegenseitige Unterstützung hat sich die Rudertechnik in der Gruppe gut entwickelt. Wichtige Übungseinheiten sind das
Rudern mit höheren Schlagzahlen aber auch das Bootshandling.
Ausblick
2025 haben wir als Abschluss der Saison erneut erfolgreich am Herbstsprint in
Tübingen teilgenommen. 2026 ist das wieder eingeplant.
Die Gruppe stellt auch die meisten Teilnehmenden an der Bodenseerunde. Wanderfahrten machen mit verbesserter Rudertechnik mehr Spaß. Die Herausforderung ist neue Leute zu integrieren und die regelmäßig Teilnehmenden weiter zu motivieren.
Termine
Der regelmäßige Trainingstermin ist Donnerstagabend.
Im Sommer rudern wir Donnerstag um 19:00 oder 18:00 Uhr.
Im Winter haben wir ab 18:00 Uhr den Kraftraum zur Verfügung.
Kontakt
Die Kommunikation erfolgt über Spond. Zu jedem Termin wird tags zuvor eingeladen
und die Teilnahme abgefragt um den Termin an die Teilnehmenden anzupassen.
Anmeldung in die Gruppe mit Angabe der Mobilnummer unter