von Patrick Kern

Vom 01.05.26 bis 03.05.26 nahmen wir (Andrea, Charlotte, Mechthild und ich) in Breisach am Rhein am Lehrgang „Rudertechnik und Bootstraining“ des Landesruderverbandes BaWü teil. Untergebracht waren wir in der Jugendherberge in Breisach, die sich in unmittelbarer Nähe zum Bootspark des LRVBW befindet.

Das Rudern fand in wechselnden Mannschaften mit Ruderinnen und Ruderern aus verschiedenen Vereinen statt, schwerpunktmäßig auf vielfachen Wunsch in Riemenbooten, 8er, 4er und 2er, aber auch im Skullboot. Als Trainer*innen und Referierende standen uns Heike Breitenbücher, Dr. Wolfgang Fritsch, Dr. Volker Nolte und Felicia Schwab zur Verfügung, die uns fachlich hervorragend betreuten, sodass wir uns technisch und konditionell verbessern konnten.

Der Lehrgang begann mit einem gemeinsamen Abendessen, danach folgte ein durchaus anspruchsvolles Beweglichkeits-/Koordinations-/Konditionstraining. Mit vollem Bauch nach einer warmen Mahlzeit war es gar nicht so einfach, sich nach der Musik von „Turn Around“ bei jedem Turnaround auf der Matte zu drehen. Und wenn man sich nicht schnell genug drehte, gab es manchmal mehr Kontakt zum Mattennachbarn, als man vielleicht wollte. Angeleitet wurde dieser Teil von Heike und Feli(cia), Studentin der Sportwissenschaft, die trotz Bänderriss fast alle Übungen vormachte (und besser konnte als wir).

Am Samstag folgten zwei Rudereinheiten unter Einsatz verschiedener Trainingsmethoden mit Hinweisen und Tipps zur Rudertechnik. Im Riemenachter ruderten wir zum Beispiel mit überkreuzten Händen, nur mit einer Hand und mit geschlossenen Augen. Besonders beeindruckend: wir mussten uns alle hinstellen, im Rennachter, das werde ich nicht vergessen! Es hat nicht gewackelt!
Außerdem wurden Videoaufnahmen gemacht, die nach dem Bootstraining ausführlich besprochen wurden, sodass alle die Möglichkeit hatten, an ihrer Technik zu arbeiten und sich zu verbessern.

Am Sonntag folgte die letzte Rudereinheit auf dem Wasser, die mit einem kleinen Wettrennen aller Boote über 300 Meter endete. Hier konnten sich endlich auch einmal die „Rennpferde“ unter den Ruder*innen austoben.

Es war anstrengend, aber schön und motivierend.

 

Vielen Dank, Wolfgang, Volker, Heike und Feli, es war anstrengend, aber sehr schön und motivierend.

Danke auch an Charlotte und Conni (RC Überlingen), die die ursprüngliche Idee zu einem Lehrgang mit Schwerpunkt Riemenrudern hatten.

 

Noch ein Hinweis zum Schluss: Im Juli wird der Lehrgang wiederholt.

 

Text: Birgit Schönenberger

Bilder: Charlotte Bader